Mnoho lidí má alespoň jednou za rok předsevzetí. Začnu cvičit, zhubnu. Posilovny se začínají plnit. U někoho to vydrží u někoho bohužel ne. Je...
BOSU je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou...
Jóga a ásany, které jsou cvičeny dynamicky se plynule opakují jedna za druhou v koloběhu pozdravu...
Intervalový trénink
Jedná se o druh tréninku, který je založený na střídání krátkých a dlouhých, vysoko a nízko intenzivních časových úseků. Velmi...
Fyzické pohyby jsou nezbytnou součástí každodenního života. Naše tělo neustále zatěžují v každém směru. Vpřed, vzad, do strany, rotačně, v...
TRX je nejžádanější fitness nářadí posledních let. Je to produkt, který by neměl chybět ve vybavení žádného trenéra nebo fitness centra. Přináší...
Kratší čas a lepší výsledky? Kdo by to nechtěl. Pokud se nebojíte pořádné výzvy je HIIT právě pro vás. Klasické tréninkové metody jsou založeny na...
O různých dietách se toho již napsalo mnoho a ještě se toho i mnoho napíše. O hladovce jste již určitě četli nebo ji sami vyzkoušeli. Víte však co se...
Břicho je jedna z nejobtížněji formovatelných partií, protože obvykle bývá ukryta pod značnou vrstvou tuku. Dosáhnout plochého břicha či sixpacku dá...
Mýty o ženách a posilování
Níže je uvedeno několik nesmyslných mýtů o ženách, které posilují. Jedná se většinou o holé výmysly a domněnky lidí, kteří...
